Mensajes 127. Yo corrí mi primer maratón hace unos 15 días y tenía la misma preocupación. La estrené para hacer 4h30' y la tirada más larga fue de 3hs que fueron 28k. La hice 3 semanas antes de la carrera. En la maratón me fue genial y la terminé en 4hs27'. Enviado desde mi SM-A520F mediante Tapatalk.
Peromás allá de cada sesión de entrenamiento, también hay que considerar la aplicación de esta supercompensación en una escala mayor, aplicándolo a los ciclos de entrenamiento. No basta sólo con decir que un entrenamiento de series necesita 48 horas de descanso posterior, también hay que considerar en qué momento del plan de
Sise acerca una maratón, quieres mejorar tu rendimiento y todavía no tienes claro cuándo ni cómo tomar los geles para runners, este es tu artículo. Te compartimos todos los consejos para empezar a tomar geles e hidrogeles energéticos y llevar tus entrenamientos todavía más lejos. Geles energéticos para competiciones, maratones o Situ alimentación no es buena, puede ser conveniente tomar creatina para correr. Los estudios científicos han confirmado que la presencia de una cantidad suficiente de creatina aumenta el rendimiento durante ejercicios rápidos, cortos y de gran potencia y, por lo tanto, acelera el desarrollo muscular. Anuncios. wGg0FS9. 277 292 187 44 67 331 100 116 34